我妈有收集星洲日报 - 活力副刊的习惯. 和往常一样, 回到家我都会翻阅这些副刊. 因为本身觉得里头写的都会有意思, 是该知道的学问. 也多亏今天我花了时间去翻阅这些妈妈收下来的副刊, 总算我有概念自己是患上了 "腰椎间盘突出" , Intervertebral disc prolapse aka slip disc. 我不能肯定, 但应该没错了. 毕竟许多症状都有了.... 打喷涕会非常疼痛, 双脚后部会异常酸累, 身体下半部会疼痛. 基本上所有症状都有了. 我想大家都不懂我在说些什么吧. 基本上这情况是 "脊骨和神经线之间的隔绝已经消耗, 而当脊骨压在神经线后时会产生疼痛." 其实是属于年龄病, 常发生在年长的长辈们身上. 不过当然过渡操劳, 跌伤, 等等都会造成这样的情况. 若我回想, 也绝对合理... 毕竟在参加 跆拳道的那段期间... 确实经常摔倒什么的. 如果想根治这情况, 打针和手术是最彻底的方法. 不过这是在很严重的情况之下才考虑的. 可笑的是经过资料收集... 其实我就曾经很严重过... ( 经常逃课, 坐立不行, 喷涕会痛到流泪的那段时间. ) 幸好情况并没恶化.... phew... 而情况比较良好的, 可以选择在家里自行治疗. 也就是做适当的物理治疗, 不能不运动 - 因为不运动会让肌肉僵硬 - 增加疼痛 ( 这点我就赞同. 因为有打球的日子确实没什么疼痛... 现在放假却慢慢发作了. ) 当然这也有个极限, 不是每一种运动都可以. 比如说举重, 攀山等需要许多腰部弯曲的运动就不行了. 那是物极必反了. 按摩也有帮助, 而谢绝运动则会让情况恶化. 其实很多运动的伤都是这样, 你必须小心, 但不能完全停止. 我就是个例子了, 因为之前没做到适度的运动和治疗, 大腿就积血了. 如果在读着的你有类似的问题, 记得要注意了. 运动是件很享受的事情, 但是也千万要小心...